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“谷雨,谷得雨而生也?!惫扔旯?jié)氣因此得名,是二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣。
古籍記載:“清明后十五日,斗指辰,為谷雨,三月中,言雨生百谷清凈明潔也。”
谷雨亦是春季的最后一個節(jié)氣,也就是說:谷雨過后便是夏天。
在谷雨時節(jié),我們身體有三處是最需要養(yǎng)護的,養(yǎng)好了,一年身體健康,疾病難侵,更是可以幫助身體驅除老病根,一起來看看吧!
01、養(yǎng)關節(jié)!
身體關節(jié)處的靈活與康健,尤其是腿部關節(jié),是我們正常運動的基礎。而關節(jié)最怕的就是濕與寒,谷雨時節(jié)前后,空氣中降雨明顯增加,空氣中的濕度逐漸增加,如不注意養(yǎng)護,容易導致濕氣入侵。同時,谷雨時節(jié),也是很多風濕關節(jié)疾病患者病情嚴重發(fā)作的時節(jié),在這一時節(jié),最需要的就是關節(jié)的養(yǎng)護。
谷雨關節(jié)養(yǎng)護方法:
1、關節(jié)養(yǎng)護操
端坐在椅子上,單腿90度伸直,用力抬高,一只腿100次。切記不可雙腿同時抬高,否則可能對關節(jié)健康不利。
2、穴位按揉
我們人體的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位,都有一定的養(yǎng)護關節(jié)功效,日常沒事的時候,可以經常按揉。
02、養(yǎng)脾胃!
初春時節(jié),肝氣旺盛,脾胃較衰弱,而谷雨前后,脾胃會逐漸旺盛起來,這時候是調養(yǎng)脾胃的關鍵時期。脾胃調養(yǎng)好,不僅可以使我們身體營養(yǎng)吸收能力提升,增強人體免疫力,更可幫助我們排出身體濁氣和廢物,防疾病,除疾病,對健康大有裨益。
1、穴位養(yǎng)脾胃
我們人體有一個養(yǎng)生大穴,叫做足三里。它位于人體的小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。足三里是胃經的重要穴位,有句俗話說的好,常按足三里,勝吃老母雞。每天按揉足三里3分鐘,有非常好的調養(yǎng)脾胃的功效。
2、脾胃調養(yǎng)食療方
(1)山藥薏苡仁粥
材料:山藥50克,粳米100克,薏苡仁15克。
制作方法:上述食材洗凈,加入清水熬煮即可食用。
功效:健脾胃,補氣血,脾胃虛弱人群經常服用可改善食欲不振,脘腹脹滿,預防脾胃疾病。
(2)參棗粥
材料:黨參15克,大棗數(shù)枚,粳米100克。
制作方法:以上食材洗凈,加入清水煮粥食用。
功效:健脾益氣。
03、養(yǎng)氣血!
春季是一年的出始,是身體陽氣生發(fā)的時節(jié),因而,春季是養(yǎng)陽氣,調氣血的最佳時節(jié)。谷雨節(jié)氣,是春季即將結束的預兆,大家要抓住春季的尾巴,調養(yǎng)氣血,強身健康,預防疾病。
氣血調養(yǎng)食療方:當歸黃芪烏雞湯
材料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
制作方法:選用上好的烏雞,洗凈,加入當歸、黃芪、防止鍋內,加入適量清水,文火慢燉,即可食用。
功效:補氣養(yǎng)血,調理腎臟,增強人體免疫力,強身健體。
谷雨的到來意味著寒潮天氣基本結束,氣溫也開始加快回升,降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大,人體內的濕氣不易排出。
如果身體內熱和濕氣結合在一起,就會形成濕熱,容易引起神經痛癥,還會誘發(fā)老年人關節(jié)疼痛、腰背疼痛,或者哮喘發(fā)作等,兒童則表現(xiàn)扁桃體腫痛、支氣管炎,咳嗽等癥。
如果這時用艾灸療法來進行祛濕,對身體來說是非常好的。
1、豐隆穴
位置:足陽明胃經絡穴,位于小腿前外側、外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指。
功效:通調脾胃氣機、祛濕化痰。
2、足三里
位置:足陽明胃經合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指。
功效:足三里除具有調理脾胃、疏風化濕功能,還能補中益氣、扶正祛邪,利于增強機體免疫力。
3、中脘穴
位置:在上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。
功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。
4、曲池穴
位置:手陽明大腸經合穴,完全屈肘時,位于肘橫紋外側端處。
二月二,龍?zhí)ь^丨祝您春風得
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